三日坊主を全力で拒絶していく。ジョジロールです。
毎日投稿続けて最初の休日ですが、時間があるっていいですね。
今日は、
12:00～自宅で筋トレ（腕立て30回×５セット、捻り？腹筋30～40回×４セット）をやり、
サラダチキンを食した後、
13:30～ランニング20分くらいの後、散歩して帰りました。
筋トレが大好き！ってほどではないですけど、
あのやり切った感がたまらなく好きです。
筋肉痛によって「強くなってる感」を感じることができる。
定期的に続けていれば、見た目に変化が表れてくる。
目に見えて変化が起こると、達成感が生まれる。…筋トレ最強(笑)
そのあとはランニングしに出かけました。
あまり詳しく調べてないですけど、
筋トレ（無酸素運動）した後にランニング（有酸素運動）を約20分間行うと、
脂肪が燃焼しやすいらしいです。
あまり有酸素運動が長くなりすぎると、
せっかくできるはずだった筋肉まで燃焼してしまうらしいので、
気を付けたいです。
…ちゃんと調べてからやる方がいいですね(笑)
走るのは昔から好きだったんですけど、
なにより、外に出て景色を見るだけで気分がいいです。
自分のランニングコースは、海の近くまで行くことができるので、
人も少なく、車の走る音も聞こえず、自然音のみに包まれている状態が心地よいです。
ある意味、非現実的って感覚ですｗ
自宅でのインターネットを使った生活、
職場での音に囲まれた生活というものが現実的なので、
慣れない環境に身を置くことは必要だと感じました。
家→職場→家→職場→ループみたいな生活に慣れると、
うつ病的な気分になってしまうんだろうなと思いますもん。
そのループみたいな生活、刺激の少ない生活によって、
うつ病になってしまった人が身近に居るので。
…親友と元彼女のことなんですがｗ
当時、それを知らされたときは、
こっちだって余裕ないよって状態だったんですけど、
そんな状態でうつ病の人を支えようとすることで、
うつ病って伝染していくんだなって思います。
自分の場合は遠距離恋愛で、
病院で精神的な病を告げられた彼女から、
「サヨナラしよう」
「人と会うのが怖かったの」
「ジョジロールは良くても、私が迷惑かけてるって感じるから嫌なの」
などなど言われ、別れるに至り、伝染はしてないですけど…
別かれる方が辛かったです(笑)
なにより無力感を感じたし、
自分では彼女の支えに成り得ないんだな、
だから、彼女がうつになったんだ…
と思い知らされました。
当時の自分では無理だったけど、
今は違いますね。
人並み以上の心の余裕があれば、パートナーが精神的に不安定であっても問題ないし。
あえてそういう人を好んでいるってわけではないけれど、
好きな人の支えになれるって嬉しいじゃないですか！(笑)
元彼女とネット（モバゲー）で知り合い、数年経ち、
社会人になってから、人生初の飛行機に乗り、
やっと会えた時の嬉しさは今でも忘れないです。
学生時代にバイトして金貯めて会いに行けよって言いたいですけど、
中学時代からのニキビで自信がなく、
その発想に至らなかったです。ニキビ許すまじｗ
長くなりましたが、
心の余裕を持つことを人生のテーマとして掲げ、
心の余裕を持つことができた、そんな人間になった自分が、
誰かの役に立てればいいなと思っています。
…余裕ないのに自分以外のことなんて考えられないので(笑)
あと、元彼女とのエピソードについては、
これからも語っていくことになると思います(^^;
完
PS.
ランニング後、
買い出しに近くのスーパーに出かけた際に、
うつ病になり、改善のために
2018年度から仕事を辞めた
上記の親友に偶然出会いました。
自分の生きている世界の狭さを実感ｗｗ
自分もあと数か月で仕事辞めるので、
二人でお祝いパーティ的なことやりたいな←
PSS.
ゴールデンウィーク前に、上記の親友へ
ラインを送りました。
「君は何連休するつもりなんだい？」
優しい//
